前一段时间身边有很多朋友都变“阳”了，基本上都没有逃过的，家里面四五口人，差不多都“阳”了个遍。今天打电话问了一下发小她那边情况怎么样？结果她们家也是个个都中招，“阳”过之后我们一定要多调理平时的饮食，助力自己气力恢复。

“阳”过以后别不重视，千万不能大意，平时有些人感冒发烧都不当回事，但实际上这个时候“阳”了是一定要居家好好休息的。“阳”了以后身子本身就弱一些，平时爱吃的一些食物，这时候都没有食欲，而且身体热量的消耗也导致口渴难忍，所以在饮食上必须以多汤水为主。阳过以后，多喝“这4汤”，营养高味道好，助身体恢复，轻松跨年。

一、清炖鸡汤

食材:三黄鸡一只，生姜，枸杞，红枣，盐。

做法:

⒈首先准备一只新鲜的三黄鸡，把鸡剁成小块，放入清水中浸泡30分钟，泡出里面的血水腥水，然后放入锅里，加入足量的清水。

⒉放入葱，姜，料酒，开大火烧至沸腾，转到小火煮5分钟，捞出来把鸡块清洗干净。

⒊放入砂锅中，然后把准备好的生姜，红枣，枸杞，放进去，大火烧至沸腾，转到小火炖两个小时，加入盐调味即可出锅。

二、银耳雪梨汤

食材:雪梨，银耳，冰糖，枸杞，红枣。

做法:

⒈准备新鲜的雪梨，清洗干净，再把它去掉皮，切成小块。

⒉银耳提前半个小时放入清水中浸泡开，然后撕成小朵，把银耳，雪梨一起放入炖盅里，加入足量的清水。

⒊开大火烧至沸腾，然后转到小火煮30分钟，煮的过程中把红枣去核。

⒋30分钟之后再把红枣，枸杞，冰糖，一起放入，继续炖10分钟即可关火出锅。

三、冬瓜排骨汤

食材:肋排，冬瓜，枸杞，植物油，葱，姜，香醋，盐。

做法:

⒈把肋排放入清水中浸泡30分钟，泡好之后放入锅里，加入足量的清水，烧至沸腾之后继续煮5分钟捞出，冲洗干净。

⒉炒锅里倒入植物油，加热至6成热，放入葱姜爆香，再把排骨放入，炒干水分，加入足量的清水。

⒊烧至沸腾之后，再把它放入砂锅中，加入香醋，盖上盖子焖煮40分钟，把枸杞放进去继续煮三分钟。

⒋把冬瓜去皮去瓤切小块，放入锅里煮10分钟，最后加入盐，葱花，胡椒粉，拌匀之后即可出锅。

四、萝卜丝丸子汤

食材:白萝卜，猪肉，生姜，葱，生抽，蚝油，盐，料酒，鸡精，植物油，香菜，胡椒粉。

做法:

⒈首先把猪肉清洗一下，控干表面的水，用料理机打碎放入一个盆子里，加入葱姜蒜末，放植物油，生抽，蚝油，白胡椒粉，盐，鸡精，沿着一个方向搅拌均匀。

⒉取少量的肉做成丸子，整齐的摆放在盘子里，把萝卜去皮切成块。

⒊炒锅里面倒入清水，把水先烧至沸腾，然后把丸子放入煮熟，煮5分钟之后，再把胡萝卜丝放入继续煮三分钟，加入盐，鸡精即可出锅装盘。

“阳”了以后，切忌吃一些生冷以及油腻的食物，要多吃一些营养健康食物，尤其是多补充水分，这4道营养汤品特别健康，适合“阳”过以后来吃，多吃一些营养的食物，助力我们的身体快速恢复。