想必每个人都有过聚会、出游、旅行等活动的经历，玩得开心之余，总是不免带上几份垃圾。由于一时疏忽或者其他原因，这些垃圾就被任意丢弃在了公共场所，对美丽的环境造成了不小的破坏，也让其他人感到不适。其实，我们不止要注意清理环境的垃圾，更需要清理自己内心的垃圾。
第一部分：花时间思考
无论是工作还是生活，我们每天都会不断地接收着各种信息，时不时地还会遇到一些琐事和烦心事。在繁忙的日子里，我们习惯于忽略或者逃避这些问题，以保持快乐和顺畅。可是，无论我们怎样抹杀它们，这些问题始终存在，很有可能会在某个时刻爆发出来，影响我们的生命质量。我们应该学会花时间思考，将问题进行分类、归纳、整理并找到答案，让自己的内心更加清晰，更有秩序，减轻焦虑和烦恼的压力。
第二部分：告别不健康的关系
与人相处，避免不了一些矛盾和分歧。但是，总有一些关系是不健康的，会给我们的心灵带来难以承受的伤害。比如，总是在你面前诉苦、抱怨和指责你的朋友，总是批评你的伴侣、挑剔你的交友，总是在背后以谣言和恶语伤害你的同事和同学，等等。这样的关系不仅会危及我们的心理健康，还会让我们疲于奔命却没有明显的回报。所以，在人际关系中，要学会做出艰难的选择，警惕那些不利于我们内心成长和幸福的人和情境，把更多的时间和精力投入到有益的交往和需要关注的人身上，让我们内心获得更多的充实和肯定。
第三部分：打造自己的空间
在一个拥挤、快节奏的社会中，每个人都需要一份自己的空间，来缓解精神压力和疲惫。这个空间可以是你的房间、书桌、书柜，可以是你钟爱的运动、音乐、电影，可以是你渴望去旅行、探索、体验的景色和文化。在这个空间中，你可以放松、自在、沉思、记录、表达，从而激发自己的创造力和潜能。当你有了这份空间，你就可以更好地面对自己的情感、思维和行动，更好地满足自己的需求和追求，让自己的内心充满美好和深度的体验。
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